1、晨雾中不宜运动锻炼，早晨树木经过一夜的呼吸运动和一夜的废气排放，空气特别脏含有各种细菌和尘埃，长期在晨雾中运动容易引起呼吸道疾病； 2、空腹不宜晨跑，很多人认为早上起来后，身体糖分消耗殆尽，此时跑步最易减肥，但这是有害的，特别是中老年人如果空腹晨跑容易会发生低血糖或引发心血管疾病。

对于其他的人来说，空腹晨跑虽然是在大量燃烧脂肪，但分解后血液里大量的脂肪酸容易引起人心律不齐，甚至可能休克致死。

所以在晨跑前最好喝杯牛奶、糖水之类的东西； 3、感冒时不宜进行锻炼，很多人存在一个