1、准备制作食材（三色糙米 100克，温水(浸泡) 适量，盐 少许，水（煮饭） 150克左右，食用油 1-2滴）。

　　2、轻轻淘洗糙米3-4回，倒去浮上来的米和杂质，用30度左右的温水浸泡16小时，浸泡的水量刚刚没过糙米即可。

　　3、水里可加少许盐以防细菌滋生，每5-6个小时换一次，防止变味。

　　4、将浸泡后的糙米滤干水分倒入电饭煲，加入150克左右的水（米和水的比例大约是1：1.5）。

　　5、煮之前放几滴食用油和一丢丢海盐，既提升口感，也会让米饭更加的透亮、颗粒分明。

　　6、选择米饭中的糙米饭程序。

　　7、一碗健康营养的糙米饭就大功告成了。