Time：2025年02月23日 04时50分49秒 Read：134 作者：admin
1、跑步时用口与鼻共同进行吸气，用口来呼气。
2、慢速跑用三步一呼、三步一吸的呼吸法（适用于1600公尺以上长距离跑步）。
3、中速跑用二步一呼、二步一吸的呼吸法（适用于800公尺以上中距离跑步）。
4、快速跑用一步一呼、一步一吸的呼吸法（适用于60公尺以上短距离跑步）。
原文链接：http://www.hbhanpu.com/article/92632.html
