1、换一个凉爽、通风的环境2、喝一些清凉饮品或盐水3、服用或涂抹解暑药经验步骤：1换一个凉爽、通风的环境:如果有轻微中暑的征兆,尽量避免继续暴露在高温环境中换到凉爽、通风的环境下,使身体的温度降下来。

2喝一些清凉饮品或盐水:绿豆汤是夏季清热解毒的利器，喝一碗绿豆汤，能稍微缓解中暑症状，喝一些盐水也能起到降温，补充血容量的作用3服用或涂抹解暑药：中暑后可以在额头或太阳穴，涂抹一些清凉油或是服用人丹、藿香正气等中药