维生素C和维生素E，这两种维生素都有抗氧化还原的效果，对脸上的黑色素有非常好的淡化效果，还可以抗皮肤衰老，由于产后仍需要哺乳，所以，补充维生素C和维生素E是最安全且天然的祛斑方法，可以平时从食物中获取营养，最好是从怀孕的时候就有意识的多补充。

富含维生素C的食物，猕猴桃、西红柿、橘子、橙子、青椒、樱桃、葡萄等；富含维生素E的食物，肉、蛋、奶、植物油、坚果等。

如果想要脸上的妊娠斑快点消失，那么，饮食方面就需要多多注意，多食含维生素C、维生素E及蛋白质的食物，少吃最好不吃油腻、辛辣、粘带食品，忌烟酒，咖啡等等，保持清淡，高营养的饮食习惯。

紫外线是造成长斑最重要的原因，平时就要做好防晒，尤其在孕期，产后由于体内激素的波动，不注意防晒则更容易大片长斑，日常可以抹些防晒霜，怀孕后则多以物理防晒为主，出门打好伞，戴好防晒帽。

分娩需要消耗大量的元气，而气血虚弱的妈妈更容易脸上长斑，所以，在月子里一定要养好身体，营养什么的要跟上，科学进补，营养到位了气血好了，身体也恢复得快，皮肤自然会更好。

心情不好的人更容易造成黑色素沉淀，而且还会出现多种健康问题，如乳汁分泌不足，患上产后抑郁症等，妈妈不仅是为了美，还要为了自己与宝宝的健康着想，尽量保持愉快的心情，睡觉方面，就能睡就尽量处，来弥补晚上哺乳而造成睡眠不足的情况。

1.鲜奶蒸脸：可以经常用用鲜奶洗洗脸，或是用鲜奶来蒸蒸脸，再用清水洗干净，对祛斑会有帮助； 2.用苹果敷脸：将苹果去皮切块捣泥，然后涂于脸部，如是干性过敏皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清，敷15分钟再洗掉； 3.用胡萝卜汁：鲜胡萝卜切碎挤汁，取适量胡萝卜汁每日晚上洗完脸后涂抹，待干后洗净，还可以每天配合喝杯胡萝卜汁，效果会更好； 4.冬瓜敷脸：敷脸捣成泥，打入一个蛋黄，还有半勺的蜂蜜，一起搅拌均匀，面膜敷在脸上，大约20分钟洗掉。