下面是养生的几点建议： 一、生活要有规律 ，如起居有常，根据每个人习惯早睡早起，或晚睡早起，以不睡懒觉为好； 二、一日三餐要定时。

可根据一年四季适当调整起居饮食时间。

正常的饮食有利于营养的消化吸收，使人有充沛的体力去工作； 三、饮食要合理，中医说，“高粱厚味，足生大疔”，说的就是多食肥甘厚味，可使人生疮长疔。

过量饮酒可造成脂肪肝及酒精性肝硬化。

所以要想饮食合理，最好荤素搭配，食量适度； 四、坚持适当运动 。

我认为最好的运动是散步，这是大多数人都容易做到、容易坚持的。

散步有助于消化系统；防止腿脚的退化；提高心肺功能；降低血压；使人精力充沛、提高工作效率、改善睡眠质量等。