“三天两检”中，人们要“点对点”简易出行。

出行过程中，人们要尽量避免乘坐公交、地铁等公共交通工具。

人们到达核酸检测点，进行首次采样，完成核酸采样后，立即返回自己的居住地不得外出。

间隔24小时后，人们再次简易出行，到达核酸检测点进行采样，完成核酸采样后，立即返回居住地不得外出。

两次核酸检测结果均正常且向社区报备后，人们可恢复正常活动。

法律依据：《中华人民共和国传染病防治法》第十二条 在中华人民共和国领域内的一切单位和个人，必须接受疾病预防控制机构、医疗机构有关传染病的调查、检验、采集样本、隔离治疗等预防、控制措施，如实提供有关情况。

疾病预防控制机构、医疗机构不得泄露涉及个人隐私的有关信息、资料。

卫生行政部门以及其他有关部门、疾病预防控制机构和医疗机构因违法实施行政管理或者预防、控制措施，侵犯单位和个人合法权益的，有关单位和个人可以依法申请行政复议或者提起诉讼。

第十七条 国家建立传染病监测制度。

国务院卫生行政部门制定国家传染病监测规划和方案。

省、自治区、直辖市人民政府卫生行政部门根据国家传染病监测规划和方案，制定本行政区域的传染病监测计划和工作方案。

各级疾病预防控制机构对传染病的发生、流行以及影响其发生、流行的因素，进行监测;对国外发生、国内尚未发生的传染病或者国内新发生的传染病，进行监测。