1、高胶就是长胶，长胶技术分为七种进攻技术和七种防守技术。

其中防守有搓、撇、挤、削、挡、磕、刮，高胶防守技术主要在于灵活运动，依靠手腕的力量和技巧来防守对方的击球。

进攻有拱、弹、抽、打、挑、带、拉，其进攻方法主要在于抓住对方的弱点，进行进攻； 2、长胶不同于反胶，击球的拍形迥异，要亮板击球，初学者要从长胶的正手攻球练习，熟悉球性，掌握手感； 3、长的颗粒胶皮一般用来削球，不擅长主动进攻，是通过改变对方来球的旋转达到得分的目的。