初三没有动力应调整生活方式方法，首先调整心态，多与自己沟通，明白自己真正的需要，从而解决矛盾，让自己静心。

如多作自己喜欢的事让情绪上的愉悦，多与人沟通，得到理解和支持，亲密与信任可以让压力降低，选择适合自己的放松运动，通过肢体的每一个动作体验感应自我，找到自我，通过练习修身养性，增加悟性，让自己更好融入学习。

要学会释放压力，多做一些减压的事情，让自己的身心放松，避免厌学的情况发生。