第一、 少吃富含脂肪的食物 在冬天的时候应少吃一些高脂肪的食物，否则容易使人发胖，而且冬天时，脂肪的形成速度比较快，很容易就长胖了。

第二、 饭后走一走 在吃完饭后应该到院子或者一些风景较好的街道走一走，能够帮助食物消化，防止积食现象发生。

第三、 早睡早起 早睡早起身体好，科学发现人们每天只要睡足八小时就可以使一整天都精神饱满，因此，平时应该早点睡觉，而早点起床，不要因为冬天寒冷就冬眠了。

第四、 每周都称量体重 买一个电子秤，在每周或者每天的固定时间都称量下自己的体重，观察下自己这段时间是长胖了还是廋了，这样可以控制自己的饮食，以免变得更胖。