Time：2025年02月23日 07时34分08秒 Read：146 作者：admin
1、平时坚持晨跑，保持良好的的体质 ； 2、注意长跑中的技巧，前一半保持稳，后一半稳重加速； 3、保持良好的心态，放松，乐观，自信； 4、集中注意力，全力以赴，莫要让周围事物分散精力； 5、跑前要做好充分的准备，补充水分，热身运动等。
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